一、行程概览（7日经典路线）
Day1：淮安清浦 → 昆明
交通：从淮安涟水机场飞往昆明长水机场（建议选择早班机）。
住宿：昆明市区酒店，适应海拔变化。
活动：游览翠湖公园、品尝过桥米线。
Day2：昆明 → 香格里拉
交通：早班飞机飞往迪庆香格里拉机场（约1.5小时）。
高原适应：抵达后避免剧烈运动，入住独克宗古城附近酒店。
活动：漫步独克宗古城，参观龟山公园转经筒。
Day3：香格里拉核心景区
上午：松赞林寺（小布达拉宫）文化体验。
下午：纳帕海依拉草原环湖游览。
贴士：注意防晒，携带氧气瓶备用。
Day4：普达措国家公园一日游
交通：包车或景区专线前往。
徒步路线：属都湖-碧塔海生态徒步（约4小时）。
装备建议：防滑鞋、冲锋衣、高能量零食。
Day5：虎跳峡探险
交通：包车前往虎跳峡（约2小时车程）。
体验：中虎跳徒步，感受金沙江峡谷震撼。
傍晚：返回香格里拉休整。
Day6：深度文化体验
上午：尼西黑陶非遗工坊体验。
下午：藏民家访（品尝酥油茶、青稞饼）。
夜晚：观看《香格里拉》大型歌舞表演。
Day7：返程准备
活动：购买松茸、牦牛肉干等特产。
交通：香格里拉机场飞返淮安（经昆明中转）。
二、关键准备事项
- 高原适应：出发前一周停止高强度运动，备好红景天口服液。
- 必备装备：防晒霜（SPF50+）、墨镜、保湿护肤品、便携氧气瓶。
- 交通贴士：淮安至香格里拉需在昆明中转，建议预留2小时以上转机时间。
- 住宿推荐：独克宗古城内藏式民宿，体验地暖设施应对昼夜温差。
三、特色体验推荐
- 藏式祈福：参与松赞林寺早课，感受藏传佛教氛围。
- 星空摄影：普达措景区外牧场可拍摄银河（需避开满月期）。
- 美食探索：必尝牦牛火锅、酥油煎松茸、青稞糌粑。
四、注意事项
1. 香格里拉平均海拔3450米，初到24小时内勿洗澡饮酒。
2. 尊重当地习俗：绕行寺庙需顺时针，不用手指佛像。
3. 雨季（6-8月）备好雨具，部分山区路段谨慎驾驶。
4. 环保要求：普达措景区内禁止丢弃任何垃圾。
此攻略基于春季至秋季最佳旅行期设计，冬季出行需关注道路积雪情况。祝你在藏区秘境收获纯净之旅！